簡単に10キロ痩せた方法
澤れもんです。平日ダイエットしてるアラフォー女です。
ピークに太っていた 59キロからダイエットして49キロ になったことがあるよ！
それからしばらく何年か47〜50キロの辺りをうろちょろしてて、おもっきりリバウンドとかはないよ、今まで。
で今、少し増えてきて またダイエットしてるよ。7月に健康診断だから。
とりあえず 今日 51.3キロ 160㎝
- 朝 アイスコーヒーと豆乳まぜたやつ
- 昼 スタバのチョコフラペチーノ コンビニのサンドイッチ
- おやつ クッキー、チョコレート、少し
- 夜 無し
- 合間の飲み物 ごぼう茶、緑茶
てな感じで、栄養バランスとかヤバいけど ストレスなしダイエットだよ。
れもん流ダイエット方法
- 平日（月〜木曜）ほぼ1日1食 朝か昼。それも食べすぎないこと
- 月から木曜 はお腹グーグーのまま寝る
- 金曜の夜から食べてOK
- 土日は制限なし
まとめ
- つまり平日は朝食べる時間ない、昼テキトーに食べてよし、間食ほどほどに、夜はお腹減ってるけど早く寝ちゃえばイイ。
- 金曜は夜から飲みたい気分になったりするから、金土日は何でもOK。
- 金土日いっぱい食べれると思うと月〜木曜は頑張れる。
- だからストレスなし。
- かといって土日にあまりに暴飲暴食は注意！
てゆー方法。
また明日。
