平日ダイエット‼︎【金曜編】全粒粉サンドイッチ

澤れもんです。

平日ダイエットの特徴は 金曜日が1番痩せている んです。

あたりまえですけど。

ただマイルールとして、「金曜の夜から食べることに制限していない」ので

結果、金土日でリバウンドする んですよね。

でも、毎週毎週リバウンドしてたら、いくら長い目でみてもダイエットにならないじゃないですか

なので、マイルールとして「金土日は制限無だけども、そんなに食べすぎんなよ！」ていうことにしています！

わたし性格的に、しっかりカロリー計算とか無理で

あと運動とかトレーニングとかも面倒で

歩くことは好きなんだけど、わざわざ用もないのに歩くほどでもなくて

しかもコンビニが大好きなんです

なので感覚的ダイエットです。

これで今のところ 身長160センチ 体重50キロ前後 で

あと−4キロぐらいが目標なんですけどね。

1番重い時で 59キロ ありました。

だから、こんな方法でも 10キロ 痩せましたよ。

今のところ健康です。

で コンビニの おすすめサンドイッチ

コレ

ファミマ 海老とブロッコリーのサラダサンドイッチ

コレおいしーーーーよ！

しかもカロリー低めだから、ダイエットにおすすめ！

玉ねぎ入ってないからいいね！（生の玉ねぎが苦手です）

今日のランチ、コレと豆乳。

今日の体重 49.4 キロ

ではまた〜！